ฮีลใจผ่านการพักผ่อน

2. ใช้เวลากับตัวเองอย่างแท้จริง
ปิดมือถือ ปิดโซเชียล หยุดเปรียบเทียบ หยุดคาดหวัง ลองอยู่กับตัวเองในห้องเงียบ ๆ เขียนบันทึก อ่านหนังสือ หรือแค่ฟังเพลงเบา ๆ การอยู่กับตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด คือรูปแบบหนึ่งของการรักตัวเอง

3. พักในแบบที่ไม่ต้อง “มีประโยชน์”
เราไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อพิสูจน์คุณค่าให้ใครในทุกช่วงเวลาของชีวิต การนอนดูซีรีส์ทั้งวัน การนอนกลางวันในวันหยุด หรือการเดินเล่นโดยไม่มีเป้าหมาย ก็เป็นการพักที่มีค่าเท่าเทียมกัน

เพราะบางครั้ง… “ความสุข” ไม่ได้ต้องการอะไรนอกจาก “ความสงบ”

   บางครั้งการพักผ่อนก็ไม่จำเป็นต้องใช้เงินมาก ไม่ต้องเดินทางไกล แค่ได้อยู่ในที่ที่เรารู้สึกปลอดภัย ได้หายใจลึก ๆ โดยไม่รู้สึกกังวล หรือได้ร้องไห้โดยไม่ต้องอธิบายอะไรกับใคร ก็เพียงพอแล้วที่จะเยียวยาหัวใจให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง