เลือกที่นอนอย่างไรให้เหมาะกับสรีระของคุณ

5 ปัจจัยหลักในการเลือกที่นอนให้เหมาะกับสรีระ

1. ลักษณะการนอนของคุณ

นอนหงาย: ต้องการที่นอนที่แน่นพอประมาณ เพื่อรองรับช่วงหลังและสะโพก

นอนตะแคง: ควรเลือกที่นอนที่มีความยืดหยุ่นสูง เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักบริเวณไหล่และสะโพก

นอนคว่ำ: ต้องการที่นอนที่แน่นที่สุด เพื่อไม่ให้แอ่นช่วงเอวและหลังส่วนล่าง

ที่นอนยางพารา มักได้รับการแนะนำเพราะมีความยืดหยุ่นสูง รองรับทุกท่านอนได้ดี

2. น้ำหนักตัว

น้ำหนักตัวส่งผลต่อการกดทับบนที่นอน

น้ำหนักน้อย: เหมาะกับที่นอนนุ่มกลางถึงแน่นอ่อน

น้ำหนักมาก: ควรเลือกที่นอนแน่นกลางถึงแน่น เพื่อไม่ให้จมจนเกินไป และยังคงรองรับแนวกระดูกสันหลังได้ดี

3. ปัญหาสุขภาพเฉพาะตัว

ปวดหลัง: เลือก ที่นอนเพื่อสุขภาพ ที่มีโครงสร้างช่วยพยุงหลัง เช่น ที่นอนเมมโมรี่โฟมหรือยางพารา

โรคกระดูกสันหลังคด: ต้องเลือกที่นอนที่รองรับแนวโค้งธรรมชาติของหลัง

แพ้ฝุ่น: ควรเลือก ที่นอนยางพาราแท้ ซึ่งป้องกันไรฝุ่นและแบคทีเรียได้ดี

4. วัสดุของที่นอน

ที่นอนยางพารา: ยืดหยุ่นสูง รองรับสรีระได้ดีเยี่ยม ทนทาน ปลอดไรฝุ่น เหมาะกับผู้ที่ต้องการ “ที่นอนเพื่อสุขภาพ”

ที่นอนเมมโมรี่โฟม: ดูดซับแรงกดและคืนตัวช้า ให้ความรู้สึกแนบกับร่างกาย

ที่นอนสปริง: รองรับน้ำหนักได้ดีแต่บางรุ่นอาจไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาปวดหลัง

5. ขนาดของที่นอน

เลือกขนาดที่เหมาะกับห้องและจำนวนผู้นอน เช่น:

3.5 ฟุต (Twin): เหมาะกับผู้พักอาศัยคนเดียว

5 ฟุต (Queen): เหมาะกับคู่รักหรือคนชอบพื้นที่

6 ฟุต (King): เหมาะกับครอบครัว หรือคนที่ต้องการความสบายสูงสุด